Site Overlay

Świadome Śnienie

Zazwyczaj gdy śnimy nie jesteśmy świadomi, że sen nie jest realny. Pierwszą rozprawa naukowa dotycząca tego tematu została napisana przez greckiego filozofa Arystotelesa. Opisał on w niej przejaw świadomości w trakcie snu. Jak większość snów, sny świadome zdarzają się zazwyczaj w fazie REM. U niektórych ludzi występują spontanicznie, jednak duża część osób ćwiczy w celu rozpoczęcia świadomego śnienia lub bycia w tym lepszym. Podczas świadomego snu osoba jest w pełni świadoma tego, co się dzieje. Gdy osoba zda sobie sprawę, że śni, jest w stanie przejąć kontrolę nad snem i pokierować nim. Istnieje kilka metod, które pomagają uzyskać stan świadomego śnienia. Pierwsza z nich to zadawanie sobie w ciągu dnia pytania „Czy ja śnię”? Poprzez wielokrotne powtórzenia, dana osoba będzie pamiętała, aby zadać to pytanie także podczas snu. Kolejna to np. wykonywanie testu rzeczywistości. Pomocne może okazać się także dziennika, w którym zapisuje się to, co wydarzyło się w danym śnie.